Vídeos e exercícios:

Exercício de n° 01 (OLHAR-SE NUM ESPELHO)

Coloque-se diante de um espelho, num ambiente claro, olhe de frente para o mesmo e veja onde está a sua íris, e veja se abaixo dela aparece a parte branca que fica ao redor da mesma.

Procure com a sua mente e com os músculos da face trazer o mais para o meio do olho a sua íris, mantendo um olhar firme e decidido. 

Favor não tentar usar os dedos para isso: NÃO TOQUE NOS OLHOS.

No início é um pouco difícil. Comece com 03 segundos, depois 06, até conseguir 10 segundos (três vezes por semana durante um mês).

IMPORTANTE:

Após dominar essa fase inicial de OLHAR-SE NO ESPELHO" você deve começar a conversar consigo mesmo, em voz alta (num tom médio; não grite).

 

Tire todas suas dúvidas com você mesmo.

Questione-se !

 

Vá buscar na sua memória (inconsciente) fatos que estão criando conflitos em sua vida.

 

Veja tudo que for possível.

NÃO TENHA MEDO !

 

Veja como você pode fazer para dominar suas fraquezas.

Exemplos:

Se você fuma e quer deixar o cigarro, pergunte a si mesmo:

VOCÊ É UM FRACOTE QUE UM CIGARRO TE DOMINA ?

SERÁ QUE ESSE CIGARRO É CONTINUAÇÃO DA CHUPETA E DO PEITO MATERNO ?

VOCÊ CRESCEU OU AINDA É UM NENEZINHO ?

 

Se você está gordo e quer emagrecer, pergunte a si mesmo:

VOCÊ ESTÁ FELIZ COM ESSA APARÊNCIA ?

VOCÊ QUER FAZER ALGO PARA MUDAR ISSO ?

O QUE POSSO FAZER PARA MUDAR ISSO ?

Exercício de n° 02  (FILMANDO TUDO COM SEUS OLHOS)

Esse exercício pode ser feito das seguintes maneiras:

  • NA RUA.

  • EM UM SHOPPING.

  • NO INTERIOR DA SUA RESIDÊNCIA.

  • EM UM PARQUE.

  • NO AUTOMÓVEL (não sendo você o motorista) no momento em que estiver praticando esse exercício.

Foque um local, e veja tudo o que está contido no mesmo.

Eu disse: TUDO !

Os mínimos detalhes: uma telha fora do lugar, alguém na janela, antenas de TV, para_raios, uma peça de roupa estendida num varal, e tudo o mais que ali esteja presente.

O tempo de cada focada, não precisa ultrapassar de dois minutos.

V O C Ê   V A I   F I C A R   S U R P R E S O  ! ! !

Locais que você já visualizou por diversas vezes, e não notou o que agora você vê.

A isso eu chamo de FOCO PRINCIPAL.

Faça esse exercício quantas vezes quiser.

Sempre de maneira segura e protegida.

FRASE PARA SER LIDA AO CONTRÁRIO

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